怀孕期间适量饮用红糖姜茶水是可以的，但需要注意以下几点：

　　适量饮用：怀孕期间，要注意控制红糖姜茶的饮用量，以免过量。通常每天一杯红糖姜茶是适宜的。

　　姜的选择：选择新鲜的姜片，洗净切片后放入开水中冲泡，避免使用过多或过少的姜。过多的姜可能引起胃部不适，过少的姜则可能无法发挥姜的功效。

　　红糖的选择：选择优质的红糖，并确保红糖没有被添加其他成分。如果有质量可靠的红糖姜茶包，也可以选择使用。

　　温度控制：将开水冷却至适宜温度后再加入红糖和姜片，避免饮用过烫的茶水。

　　避免过量摄入：尽管红糖姜茶具有一定的益处，但过量摄入可能对身体造成不利影响。因此，还是要注意适量饮用。

　　然而，每个人的身体状况不同，怀孕期间饮用红糖姜茶前最好咨询医生的建议。有些人可能存在特殊情况或健康问题，需要避免或限制饮用红糖姜茶。

　　总之，适量饮用红糖姜茶可以帮助缓解孕期不适，如恶心、呕吐和消化不良。但记住，孕期饮食需要注意多样性和均衡，除了红糖姜茶外，还要摄取其他营养丰富的食物。如果有任何不适或疑问，请务必与医生咨询。